Calendario de frutas y verduras de temporada.

Para comer sano es necesario saber bien que frutas y verduras están disponibles en cada estación. Aquí puedes hacerte una idea.

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Frutas, verduras y pesticidas.

Ya es hora de que pensemos en cambiar nuestra forma de comer, pero....

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Se ha perforado en nosotros que "una manzana al día mantiene al médico alejado". Es una frase bonita, y bueno, es rima, incluso, pero ¿qué pasa si esa manzana milagro brillante está cubierto en los pesticidas? La infografía a continuación sugiere que la exposición continua a pesticidas cargados de frutas y verduras puede dar lugar a riesgos para la salud como los trastornos de los nervios y, en los niños, posiblemente la pubertad de inicio temprano. Me parece que estos riesgos para la salud contrarrestar buenos frutos y verduras tienen que hacer. Entonces, ¿qué hacer? La infografía indica el ubicuo "volverse orgánicos" ruta y también trae a colación las compras a nivel local. Si bien podría ser un poco menos conveniente para apoyar una granja local o conducir un poco más para comprar en una tienda de comestibles orgánicos, la popularidad de los agricultores los mercados, las cadenas de alimentos orgánicos, y las granjas locales de servicios de entrega elegante hace que estas opciones mucho más práctico.

Es necesario comer más fruta.

La Organización Mundial de la Salud recomienda consumir al menos cinco raciones de fruta y verdura al día.
Por si no sabemos cual es la fruta apropiada en cada estación, gracias a estos dos gráficos del periódico online la información, podemos estar seguros de que podemos encontrar en cada momento.
Por si acaso os dejo algunos enlaces más:

viaEl blog alternativo

via:Consumer EROSKI

via:  OCU

Verduras de temporada Nutrición y dietas

Frutas de temporada Nutrición y dietas.